Bahan-bahan yang Dibutuhkan
Untuk membuat telur rebus, Anda hanya membutuhkan beberapa bahan sederhana, yaitu:
- Telur ayam
- Air
- Garam
Cara Memasak Telur Rebus
Berikut adalah cara mudah untuk memasak telur rebus yang enak:
1. Siapkan panci berukuran sedang dan isi dengan air secukupnya. Letakkan panci di atas api dan tunggu hingga air mendidih.
2. Setelah air mendidih, masukkan telur ayam ke dalam panci menggunakan sendok atau sumpit. Pastikan telur sudah terendam seluruhnya di dalam air.
3. Tambahkan sedikit garam ke dalam panci untuk memberikan rasa pada telur rebus.
4. Biarkan telur rebus selama 10-12 menit. Jika Anda suka telur rebus yang lebih matang, biarkan selama 15 menit.
5. Setelah matang, angkat telur dan segera rendam dalam air dingin selama beberapa menit. Proses ini akan membantu kulit telur mudah dikupas.
6. Setelah dingin, kupas kulit telur dengan hati-hati.
Manfaat Telur Rebus
Telur rebus sangat kaya akan protein dan nutrisi penting lainnya seperti vitamin D, vitamin B12, selenium, dan fosfor. Protein dalam telur rebus membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, sementara nutrisi lainnya membantu menjaga kesehatan tulang, sistem saraf, dan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, telur rebus juga rendah kalori dan rendah lemak, sehingga cocok untuk Anda yang sedang menjalani diet sehat. Satu butir telur rebus hanya mengandung sekitar 70 kalori dan 5 gram lemak.
Penutup
Itulah cara mudah untuk memasak telur rebus yang enak dan sehat. Selain mudah dan cepat, telur rebus juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan telur rebus ke dalam menu makanan Anda sehari-hari. Selamat mencoba!
